ボルダリングの魅力

近年、幅広い世代の間で健康に対する意識の高まりが見られるようになってきました。
健康な体作りの一環としてスポーツジムに通う方も多く、様々なタイプのスポーツジムも登場しています。

その中でも注目度の高いスポーツがボルダリングです。クライミングの1つで、初心者から上級者まで楽しめます。こちらではボルダリングの魅力をご紹介します。

子どもから大人まで楽しめる

クライミングと聞くと力のある男性や、運動が得意な方が楽しむイメージをお持ちの方も多いと思います。ボルダリングでは腕の力だけでなく、足の使い方やバランス感覚などが必要となってきます。

そのため、力のある男性よりも、女性や子どものほうがスイスイと登っていくことも珍しくありません。ボルダリングは「握力や筋力がないから…」「運動音痴だから…」と思われている方にも是非チャレンジして欲しいスポーツなのです。

楽しんでいるだけでトレーニング効果がある

健康目的やダイエットでスポーツを始めても、なかなか続かないと悩むケースもよく聞かれます。ボルダリングは楽しさのあまり「トレーニングをしている」という意識が薄れますが、有酸素運動と無酸素運動を繰り返し行うため、楽しんでいるだけでも確かなトレーニング効果があります。

健康な体作りの難関とも言えるのが、インナーマッスルのトレーニングです。インナーマッスルを鍛えることで、太りづらい体になるとされていますが、インナーマッスルは内側にある筋肉で、通常の筋力トレーニングでは鍛えづらい場所にあります。
全身の筋肉を使用するボルダリングは、なかなか鍛えることができないインナーマッスルも、効率良く鍛えられるといわれています。

本気で打ち込める趣味をお探しの方にもおすすめ

フィットネス感覚で気軽に楽しめることから注目されることの多いボルダリング。一生モノの趣味として楽しむ方が多いことも特徴の一つです。
ボルダリングには1人でも多人数でも、課題に打ち込む事ができることや一手一手進むたびに自分の上達を実感できること、課題を完登（クリア）したときの達成感や気持ちよさなど、多くの人を惹きつける魅力があります。また、インドアで鍛えた力は、外の岩場、大会などで発揮できるなど、人それぞれ本番の場があり、常に目標を立てられて、モチベーションを維持できるのも大きな魅力です。