初めてのクライミングシューズ選び

今では屋内施設でインドアスポーツとしても楽しめるクライミングは、初心者の方でも気軽に楽しめるスポーツとなっています。簡単なクライミングに始めて挑戦する方はレンタルシューズで楽しめるかと思いますが、本格的なクライミングへ挑戦するのなら、ご自身に合ったシューズが必要となるでしょう。

そこでこちらでは、クライミングシューズの選び方をご紹介します。

初心者でも履きやすいクライミングシューズ

専門のショップへ行ってみたらすぐに分かるかと思いますが、クライミング専用のシューズは大きく分けると3種類のタイプがあります。
スリッパタイプ、ベルクロタイプ、レースアップタイプです。

その中でも初心者にオススメする重要なポイントは上記の種類ではなくシューズの形状です。
それぞれに特徴がありますが、ダウントゥ（先端が下を向いている）、ターイン（先端の位置が内側にある）などの強弱により足にかかる負担が違います。
クライミングシューズに不慣れな初心者の方はダウントゥとターインが少ない形を選びましょう。

そしてこれも重要なポイントですが、ソールの硬さです。初心者の方はまだつま先の力が弱く、やわらかいソールだと自身の体重に負けてしまいます。
硬すぎもよくありませんが、程よく硬いソールを選ぶのがポイントです。

シューズ選びが不安な方は、まずジムでレンタルシューズを試したり、インストラクターからアドバイスをもらったりしましょう。

シューズの大きさ

シューズの大きさを意識することはとても重要です。 屋内施設でのクライミングは、様々なところに手足を置
ける石（ホールド）が設置されています。
ホールドに足を置くときに、大きすぎるシューズだとうまくパワーが伝わらないうえ、ヒールムーブなどで靴が
脱げてしまう可能性があります。
そのため、足の力がしっかりと伝わるシューズを選びましょう。

参考としては、足の指が曲がっている事が大前提です。普段履いているサイズより一回り小さいサイズを試し履きしてみましょう。最初は少し痛みを感じるシューズでも、使い込んでいくうちにだんだんと伸びてきて、足のサイズに合ってきます。

あまりに痛いのは履いていられません。力も入らず本末転倒です。足の甲を押した時に少し余裕があるくらいがオススメです。